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  3. 【保健】中醫四法緩解眼疲勞

    2020-11-13 14:04:27   來源:本站   作者:本站    瀏覽人數:

    傳統醫學很早就對視疲勞有所認識。視疲勞(視物不能持久,久視者視物昏花,眼球或眶周有酸脹感等),中醫稱為肝勞,其發病與用眼過度、屈光不正、體質虛弱等因素有關,屬久視勞心傷神,耗氣損血,目中經絡澀滯和肝腎精血虧損不足,筋失所養,調節失司所致,其病機主要責之于肝、心、腎。

    中醫緩解眼疲勞 緩解眼疲勞

    中醫臨床將視疲勞辨證分為四型:一是肝腎不足,久視后目干澀酸痛,伴見頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢。二是脾氣虛弱,視久昏花、困乏、眼目干澀、瞼重欲閉、頭暈、面白神疲、倦怠乏力。三是心血虧虛,勞目久視則視昏眼痛、不欲睜目,可伴見面白無華、健忘、心悸。四是肝郁氣滯,平素不耐久視,視久則眼脹、怕光、流淚、眼眶眉棱骨痛,伴見精神抑郁、頭暈頭痛、心煩欲吐、口苦、脅脹痛。以上不適,治療上可選擇按摩、食療、蒸汽熏眼、藥液敷眼等。


    一、按摩:

    取眼部周圍的攢竹(面部,眉毛內側眉頭凹陷處)、睛明(位于鼻根目內眥交界處)、承泣(瞳孔的直下方,眼球與眶下緣之間)、瞳子髎(眼睛外側1厘米處,眶骨外的凹陷中)、絲竹空(眉梢凹陷處)等穴,用手指輕揉并按壓,以局部有酸脹感為度,每日1~2次,每次15~30分鐘。


    二、食療:

    推薦兩個茶飲。一是枸杞紅棗茶:枸杞、桑葚、山藥各10克,紅棗10個,水煎,分2次服。二是桑菊薄荷茶:桑葉9克、菊花6克、薄荷9克、金銀花9克,沸水沖泡代茶飲。


    三、蒸汽熏眼:

    沏一杯熱氣騰騰的菊花枸杞茶,伏在杯口上用菊花茶的熱氣熏眼兩三分鐘。


    四、藥液敷眼:

    取菊花、枸杞、桑葚、當歸、丹參、熟地、黨參、珍珠粉、熊膽粉、薄荷、杏仁、蘆薈、冰片等,水煎濃縮,以紗布浸其中,用時以紗布置于眼上(閉眼),紗布上放置少量冰片,熏蒸25分鐘,取下紗布并擦拭干凈眼瞼。

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